期間工の健康診断で落とされないための具体的な手順と方法 【いすゞ期間工6ヶ月チャレンジ21】

こんにちは!エイチャンです!

YouTube↓

https://youtu.be/9p2EXxNiKc4

今回は、

期間工の健康診断で落とされないための具体的な手順と方法

を記事にしていきます。

以前に軽く触れましたが、今回は具体的な手順と方法を説明していきます。

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①食事


まずはなんと言っても

食事の改善が必要です。

食べるべきもの

・葉物野菜(レタス、ホウレン草)
・果物(アボガド)
・ナッツ(無塩)
・魚(サバ、ぶり)

食べたら危険なもの

・加工肉(ハム、ウインナー等)
・ジャンクフード
(ハンバーガー、お菓子等)
・ラーメン
・酒

普段、上記のようなジャンクフードを食べている方で

いすゞ期間工として働こうとしてる方は

健康診断対策のために、今すぐに食事内容を切り替えていきましょう。

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②睡眠


以下の方法は睡眠の質を改善するのにかなり効果的なテクニックです。

・毎日8時間以上は寝ることを意識する
・耳栓
・アイマスク
・ラベンダーのアロマを焚く

睡眠も重要な要素の一つです。

睡眠不足になると、

血圧や血糖値が上がりやすくなるので

健康診断を受けるまでは

1日8時間以上は寝るようにしましょう。

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③運動


食事、睡眠ときたら最後は運動です。

・1日30分以上のウォーキング
・筋トレ
・格闘技(ボクシング、キックボクシング、総合格闘技)

特に格闘技は、短い時間でメチャクチャ汗をかくので

体調の改善スピードが早いです。

ただし、かなり疲れるので

余裕がある人は試してみてください。

改善する手順

手順はまず、

①食事の改善
②睡眠の改善
③運動の習慣化

①から順番に実践していけば

身体も健康体になっていき、自然と血圧も血液も良くなっていきます。

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この3つを【3ヶ月以上続ける】のが理想

紹介した3つの方法は、

【3ヶ月以上続ける】のが理想です。

3ヶ月も続ければ、

血圧が下がり、血液もサラサラになります。

つまり、健康診断で落とされる可能性が減る、

という事です。

ちなみに…

今回の入社で、

いすゞ期間工に合格したのに、健康診断で落とされた人が

2人いました。

うち1人は、

約1ヶ月前からお酒を飲まずに我慢して健康診断に挑んだそうですが、

結果は血液検査で落とされていました。

お酒を断つだけでは変わらない、という事です。

ですので、健康診断で落とされないように

しっかりと準備していきましょう。

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次回は、

関わってはダメな期間工の特徴(会話編)

を記事にしていきます。

それではまた!